11月突入ということで11月オススメ健康ダイエットフルーツ&野菜１５選
紹介しちゃいます。
- キウイフルーツは美容にダイエット期待大！！
ビタミンCやEがいっぱいです。ダイエットだけじゃなく「美」
にもこだわってこそです！！ - リンゴ
結構知らないひともいるかも知れませんが、リンゴにはあなたの
大切な「歯」を守ってくれる力があります。あと、「赤いリンゴ」
には、ストレスなどで体調を崩しやすい方には、免疫系を強くしてくれる効果も期待されてますよ。 - ブロッコリー
日常的にブロッコリーを食べることで「がん抑制」効果が期待されているブロッコリー。でも重要なのはその食べ方。トマトなど、抗酸化作用の強い野菜といっしょに食べると尚いいですよ。 - レッドキャベツ
このレッドキャベツは、一般的な緑のキャベツに比べて「ビタミンC」がいっぱいです！ちょっとおしゃれだし、野菜サラダにいかがですか？ - テンサイやセイヨウナシ
ビタミン類やミネラルといった、絶対不可欠な栄養分がいっぱい！
特に「セイヨウナシ」には、ビタミンB2,C,Eがいっぱいですよ。 - クランベリー
この赤くて小さくてかわいいフルーツも、実はあなたの「歯」を
いろんなトラブルから守ってくれる力があります。 - やむ芋
ビタミンB6がちゃんと採れるだけじゃなくて、「血管壁」、血管を覆う壁ですが、これを強くすることで、最近増加している高血圧、その高い血圧から血管を守る力が増します。 - カリフラワー
ビタミンB1,B2,B3,B4,B5,B6,そしてB9を含む万能なお野菜が
カリフラワーです。あと、定期的に食べることで、肥満や糖尿病にもいいとされています！ - いちじく
主に、夏と冬のフルーツなのですが、結構「にきび」とかにいいらしいです。 - オレンジ
いろんなタイプのがんの予防効果やコレステロール値のコントロールにいいとされています。 - ケール
鉄分、ビタミンA,Cやカルシウムがいっぱい！ - ラディッシュ
研究結果では、「がん予防」や「コレステロール値」の抑制
に効果があるとされているそうですよ。 - 唐辛子
ただ辛いだけじゃあない！ビタミンA、B6やマグネシウムが含まれている意外に健康にいいやつです！！ - かぼちゃ
ハロウィンも記憶に新しい、そうこのカボチャも栄養満点。美容に欠かせないビタミンCやE、食物繊維など女性にうれしい栄養素がいっぱいです。 - アボカド
ビービーも大好きなこの「アボカド」。ビタミンA,K、そしてBではなくビタミンCも含んでいます。これだけで結構十分だけど、免疫力を高めるマグネシウムとか、もう本当大好きです！！みなさん、意外なお野菜、フルーツもあったのではないでしょうか？是非、ダイエットだけじゃなく、きれいにそして健康をしっかりと
維持できるよう心がけましょう。それじゃあ。またね。