バレンタイン。美・ダイエット大作戦

バレンタイン目前。美ダイエットアイディアバレンタイン目前!バレンタインまでに
役に立つ美ダイエットアイディアまとめ。

お正月太りも一難去って、ホッとしたのももう過去のこと。

私たち女子にとってとってもとってもビッグなイベント「バレンタイン」がもうやってきちゃうー

好きな人へ、想いを形にして表現するとってもラブリーなイベントなんだけど、その来る2月14日までに少しでもキレイになりたい!って思う女子も多い。

そこで、残りわずか1週間。少しでもキレイにダイエットしたい女子のための
役立つダイエットアイディアをまとめちゃうよ。

女子がハマる美・ダイエットフードランキング

①今どき女子がハマる「ビューティーフード」ランキング
*参照元「livedoor NEWS : http://news.livedoor.com/article/detail/9726196/
  • 第1位/「アサイー」
  • 第2位/「ヨーグルト」
  • 第3位/「豆乳」
  • 第4位/「グラノーラ」
  • 第5位/「オリーブオイル」
  • 第6位/「ココナッツオイル」
  • 第7位/「雑穀」
  • 第8位/「はちみつ」
  • 第9位/「お酢」
  • 第10位/「アボガド」
  • 第10位/「ナッツ」

アサイーは手軽で食べやすいから初心者にもオススメ!!

やっぱり、アサイーは堂々の第1位。食べやすくて、ヨーグルトとかジュースとかお手軽に食べられるところがいいよね。ポリフェノールや食物繊維など美容にいい成分だけじゃなくて、カルシウムもたっぷりだからとっても便利。

豆乳で代謝アップ!!余分な脂肪を燃焼しちゃえ!!

豆乳とかホルモンバランスの乱れにいいらしい。それに「大豆ペプチド」が代謝をアップして脂肪燃焼を改善してくれる「ダイエット」効果もあるから一石二鳥もっと詳しくはこちら http://www.men-joy.jp/archives/142794

ご飯がどうしても食べたい人は「雑穀」。
苦手なら「胚芽米」で決まり!!

第7位に「雑穀」はしぶいね(笑)玄米とか雑穀米って美容成分も多くて食物繊維もいっぱいで、ダイエットにもいいからかな。でもちょっと臭いし食べにくいのが私的にだめなんだよね。同じ悩みある人は「胚芽米」がいーよ。玄米と白いご飯の中間だから、臭みも少なくて食べやすいよーー。

食べやすい胚芽米なら「はいからっと」はオススメ

特に最近見つけた「はいからっと:http://www.satonorihisafarm.com/#!hi-carat/c13h8」はオススメ。とっても食べやすい。あと豆知識として、あったかいご飯より「冷めたご飯」のほうがダイエットにいーよ。詳しくは http://www.satonorihisafarm.com/#!blog/ciim

ご飯もしっかり食べながらダイエットって娘は試してみてね。

自分の好みのフルーツビネガージュースで簡単美容!!

次は「お酢」。お酢ってなかなか普段の食事から摂取するのって難しいから、

フルーツとビネガーで自家製「ビネガーフルーツジュース」を作りおきして毎日飲むやり方が一番じゃないかな。簡単だし、毎日摂取できるし、おいしいし。

作り方は本当に簡単。好きな「フルーツ」に「ビネガー」「砂糖」を一緒に2週間(一晩でもOK)つけ込んで完成。本当簡単。私のオススメは「ストロベリー」だよ。試してみてね。

パリで話題のレモン果汁ダイエットも要チェック!!

このランキングには入ってないけど、今フランスの「パリ」の女性達の間で流行っているダイエット方法が「レモン果汁ダイエット」。

何それ!?だよね。でもこれ本当に簡単。朝、ぬるま湯にレモンをしぼって飲むだけなの!ちょー簡単じゃない?

初日は1個、2日目は2個。毎日、11日目までレモンの分量を増やして飲むんだって。11日目からは減らして19日目に終わる感じ。もちろん、食事はちゃんと取っていいんだって。

レモン果汁ダイエット参照元:http://top.tsite.jp/news/o/21584936/

試してみていいかも。氷こんにゃく。

他にも、「氷こんにゃく」が、ちゃんと食べながらダイエットしたい人にいいって記事もありました。

参照元:http://mainichi.jp/life/cookpad/archive/2015/01/27/ckpd4001.html

でも、なんだかんだ言っても「ダイエット」って簡単じゃないよね。どうしてもこれまで成功できなかったという人も多いはず。

ダイエットに成功する「女性」ってどんな人なのかを考え、分析すれば自分に足らないものが見えてくるかもしれないよ。

それに、今は、食欲を抑制するスプレー式のアイテムやサプリメントもあったりするからいろんなものを試して、自分にあったダイエットレシピを発見すること。

そして、アイテムだけに頼らない、生活習慣を変えるなど自分を変えることも切。

みんなの「ダイエット」、「バレンタイン」の成功祈ってるよ

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